Popullariteti ilitar luftenuk është vetëm për shkak të bukurisë së saj, por edhe për shkak të efektit të jashtëzakonshëm të stërvitjes.Kur hedhim një litar të madh, luhatja e litarit do ta shtyjë trupin të luhatet, dhe për të mbajtur trupin të qetë dhe të qëndrueshëm, muskujt e të gjithë trupit duhet të shtrëngohen për t'i rezistuar rezistencës së litarit, duke ruajtur kështu stabiliteti i trupit dhe seksi bazë, i cili e detyron trupin të ushtrojë.Një litar i thjeshtë energjie ndërton forcë, qëndrueshmëri, koordinim, eksplozivitet, qëndrueshmëri bërthamore dhe shtyn kufijtë e zemrës dhe mushkërive tuaja.
Pra, si të përdorni litarin e betejës për të ushtruar?
Ju duhet të përdorni forcën e grupit bërthamor të muskujve kardiak për të stabilizuar trupin, me koordinimin dhe shkathtësinë e trupit për të lëvizur litarët e betejës stërvitore në mënyrë homeopatike, duke përdorur fuqinë shpërthyese, qëndrueshmërinë muskulore dhe qëndrueshmërinë kardiorespiratore, në mënyrë qëlitarë fitnesi paraqet një formë valore që nuk është niveluar brenda një periudhe të caktuar kohore.
Pastaj, për t'i mbajtur valët të pandërprera, duhet të tundni litarin me gjithë forcën tuaj, të shpejtë, të qëndrueshme dhe të fuqishme.Përveç kësaj, ai mund të përputhet edhe me shtangë dore, kazan, pjata bar dhe pajisje të tjera, të dizajnuara si një shumëllojshmëri trajnimesh me intervale ose qark, për të arritur efektin e rritjes së zhvillimit të grupeve të muskujve në pjesë të ndryshme të trupit dhe qëndrueshmërisë kardiorespiratore.
Cilat janë përfitimet e ushtrimeve me litarë luftimi?
1. Përmirësoni qëndrueshmërinë e muskujve, rrisni qëndrueshmërinë e bërthamës së trupit dhe forcën e muskujve.
2. Përmirësoni fuqinë dhe shpejtësinë shpërthyese.
3. Përshpejtoni metabolizmin, përmirësoni kapacitetin kardiopulmonar dhe rrisni shpejtësinë e djegies së yndyrës.
4. Forconi koordinimin e trupit dhe përmirësoni performancën sportive të tjera.
5. Metodat e trajnimit janë të ndryshueshme dhe argëtuese.
Koha e postimit: Jan-26-2022