Yoga është një sistem i madh që fokusohet në riparimin e trupit dhe përbëhet nga shumë pjesë.Yoga mund të rregullojë funksionin fiziologjik të çdo organi përmes asanas, pranayama dhe metodave të tjera, të rrisë vetëbesimin, fuqinë vetë-shëruese dhe të parandalojë dhimbjet e kokës.
Qëndrimet e ndryshme si përkulja përpara, përkulja prapa dhe përdredhja në asanat e jogës mund të korrigjojnë në mënyrë të barabartë shtrembërimin e shtyllës kurrizore, legenit, nyjeve të ijeve dhe pjesëve të tjera;qetësojnë gjakun dhe limfën, aktivizojnë funksionin visceral, pagjumësinë, kapsllëkun, artritin, etj. Sëmundjet përdorin jogën për të mbajtur një qëndrim të caktuar, i cili mund të përkul muskujt brenda trupit, të lehtësojë tensionin e muskujve dhe të bëjë të bukur vijën e trupit, e cila gjithashtu ka një efekt i mirë promovues në humbjen e peshës.
Joga gjithashtu mund t'i ndihmojë njerëzit të përmirësojnë aftësinë e tyre për t'u përqendruar, të lehtësojnë depresionin, të eliminojnë barrierat psikologjike dhe të krijojnë një gjendje të mirë mendore përmes frymëmarrjes, meditimit, meditimit dhe asanave të ndryshme.
Yoga mund të masazhojë organet e brendshme përmes qëndrimeve të ndryshme si shtytje, tërheqje, përdredhje, shtrydhje, shtrirje, etj., Forcon funksionin fiziologjik, bën trupin e njeriut të metabolizojë dhe lehtësojë plakjen.Pozicioni i përmbysur i jogës mund të ndryshojë gravitetin, jo vetëm që mund të bëjë që muskujt e fytyrës të mos relaksohen.Reduktoni rrudhat e fytyrës, në të njëjtën kohë, kjo pozë mund të rrisë elasticitetin e mjekrës, të bëjë që të rrjedhë shumë gjak në muskujt e kokës, në mënyrë që gjëndrat e flokëve të marrin më shumë ushqim dhe të rriten flokë më të shëndetshëm.
Joga gjithashtu mund të përmirësojë shikimin dhe dëgjimin.Shikimi dhe dëgjimi normal kryesisht varen nga qarkullimi i mirë i gjakut dhe transmetimi nervor i syve dhe veshëve.Enët nervore të gjakut që furnizojnë sytë dhe veshët duhet të kalojnë nëpër qafë.Me rritjen e moshës qafa do të humbasë elasticitetin e saj.Lëvizja e qafës në asanat e jogës mund të përmirësojë në mënyrë efektive qafën, kështu që mund të përmirësojë edhe funksionin e shikimit dhe dëgjimit.
Joga gjithashtu mund të rrisë imunitetin dhe efektin relaksues, të ruajë pozicionin në mënyrë statike, të bëjë më aktiv sistemin nervor autonom dhe gjëndrat hormonale, mund të rrisë vetë-imunitetin.Frymëmarrja e butë, e shoqëruar me lëvizje të ngadalta, relakson muskujt dhe nervat.Për më tepër, nëse i gjithë trupi është i relaksuar, mendja do të jetë e qetë dhe emocionet do të bëhen më të këndshme.Dhe nëse jeni të rinj, të moshuar, apo edhe të moshuar dhe të pafuqishëm, mund të arrini efektin e dëshiruar përmes praktikës së vazhdueshme të jogës.
Koha e postimit: Jan-28-2022